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進入10月，柚子這種水果大量上市。柚子營養價值豐富，渾身是寶，在日常生活梨，經常吃些柚子，對我們人體好處多多，古語說的好“秋天吃柚子，賽過吃肉”。在秋天吃些柚子，可以美容養顏，減肥瘦身。因為柚子里面含有大量的維生素C，可以美白皮膚、改善氣色，去除色斑,緊致皮膚，讓我們的皮膚更加豐滿和平滑，抗衰老。常吃一些柚子還可以幫助減肥人士，因為柚子熱量低，水分多，含有的一些化合物質能夠加速脂肪的燃燒。再則糖友們吃些柚子可以降血糖，降血脂，因為含有有豐富的維生素C和胰島素等成分，對糖尿病和動脈粥樣硬化有輔助治療的作用。每天吃一塊柚子還可以保護心臟，降低人體中的膽固醇和甘油三酯，還有助于防止胃癌和腸癌的發生。降低人體患有中風的風險。上面的這些好處，經常吃柚子的你是不是感覺到了？柚子雖然好處多，但身體虛弱的人，脾虛泄瀉的人還是不能吃或少吃。高血壓朋友在吃藥的時候，也不要吃柚子。在吃藥期間盡量不要吃柚子，柚子里面含有藥物失效的某種酶。影響藥物的吸收。對于柚子的吃法，想必很多人都是直接拿起來當水果吃，今天給大家介紹幾種柚子的美味吃法，一起來學習一下。第一種：柚子糖柚子糖潤喉，治療緩解咳嗽，止咳化痰。做法：一般做成糖用的是柚子皮。柚子皮切小塊，在水里煮熟，煮沸后里面放些白糖，煮到湯汁起泡、微微粘稠即可。撈起備用。以后泡水喝，當零食吃都可以。第二種：蜂 蜜 柚 子 茶這種吃法是柚子最常見的吃法，止咳潤燥，美容養顏。做法：首先清洗柚子，切成小塊，用鹽進行腌制，然后柚子皮、果肉、冰糖放在水里大火煮，煮到難抽、金黃透亮。到粘稠的柚子湯汁即可。每次喝水的時候，水里加一些即可第三種：涼拌柚子皮這道菜，清火、解膩，好吃美味做法：柚子皮洗凈，切成絲，在水里煮沸，撈起瀝干水分，備用。切蔥姜蒜，放入柚子皮里面，加生抽、白糖、辣椒末、醋，鹽，攪拌均勻即可。上面這3種柚子的吃法，你知道了嗎？如果你經常生吃柚子吃膩了，可以嘗試一下這樣吃，換個口味，換個心情。

早 春 三 月文：網絡 / 邊框：凱華書屋 / 編制：天際夕陽/  /  我不得不贊美，這早春的三月，湛藍色的天空，明凈如洗，白云穿越晴空，像一只只潔白的燕子，展翅飛翔。夕陽在天邊踱步，用漂亮的色澤，贏得了人間的賀彩。原野上的豆畦，披上了綠裝，返青的麥苗，露出了久違的笑容。大地萬物復蘇，人間萬象更新。那一條條歡快的小溪，一路輕盈，叮叮咚咚的，難道也想唱響中國夢？瞧：月亮在悄悄的梳妝，太陽怕知道美麗的容顏，不敢面對，悄悄地下山了。　　 宜人的早春三月，美的就像一首詩，美的就像一幅淡淡的山水畫。又是一個艷陽天，我踏著暖暖的陽光，迎著和煦的春風，來到附近的公園游玩，觀賞一朵朵姹紫嫣紅的花葉。那醉心的風景，仿佛披上一件件彩衣，舞在春天的花叢之中，曼妙，風情。看呀，美麗，三春的顏色移上了香肌，是桃花，櫻花，杏花，牡丹……啊，迷人的風景，五彩繽紛的霓裳，讓游客紛至沓來，人潮涌動，絡繹不絕。　　 我安靜地坐在亭臺的凳子上，目光從春天的樹梢掠過，平靜的心波微微蕩漾在湖面上。多少個悠閑的日子，湖畔的朵朵花葉，劃過我的眼眸。多少個靜謐的夜晚，湖面上搖曳著月光，摻著點點晶瑩的淚滴，傾瀉在花葉上，如同露珠染透一般，浪漫柔情。是感傷還是陶醉？只有春知曉。沿著在嘈雜的湖畔行走，烏黑的短發，輕輕飄起，仿佛是春風的纖纖玉手，輕撫著秀發，觸摸著臉龐，那樣的柔軟，那樣的舒適。　　 或許，這就是春風，為什么一個勁地抒寫詩章，為什么一個勁地演繹歲月芬芳的緣由。忽的，遠處傳來一陣悠揚的琴音，我愣住了。一下子，很多人圍了過去，想探個究竟，我只是在遠處傾聽柔音。那是悠揚的小提琴聲和歌聲，不絕于耳，婉轉動聽，甚是感人。望著湖邊的垂柳，感覺音樂把一排排嫩綠的垂柳，唱的飄了起來；又把一樹一樹嬌艷的桃花，唱的璀璨奪目，嫵媚多姿。　　 悠揚的琴音，你是彈唱人生的不易，還是傾述歲月的滄桑？你是彈唱早春的美麗，還是傾述人間的困苦。人生是什么？是三月的早春，看一群燕子，于庭院之中攜泥筑巢；還是夏日的荷塘，蓮藕滿池，寂寞地在水中生長？是秋天的紅葉，層層疊疊，題詩作畫，化作春泥更護花，還是冬天的雪花，銀裝素裹，漫天飛舞？都說人生如夢，在紅塵時光的渡口，被離開裁去了不同的風景彼岸，朝著各自不可預見的未來，義無反顧地奔赴。　　 感嘆人生的變幻莫測，感嘆世界的風雨飄渺。光陰似箭，歲月如梭。美麗的人世間，在桃花盛開的地方，在春天華麗的枝頭，我們的心已開的難舍難收。早春的三月，天氣陰晴不定；剛才還艷陽高照，陽光明媚，轉眼間卻下起毛毛細雨。春天的細雨，非常有詩意。喜歡煙雨亭臺中的閑情逸致，喜歡湖畔中細雨婆娑，曼妙纏綿的景致。喜歡在這樣細雨的日子，獨倚亭臺前靜賞風卷雨綿，喜歡看眼前的一幅唯美畫影。　　喜歡在這樣的細雨中漫步，讓肌膚感受細雨的清新和細膩；喜歡聽雨中絲絲的聲音，喜歡雨后的清新和雨后的彩虹。啊;美麗的湖畔，我把靈魂的情愫，注入你那清澈的湖水，任湖水洗滌我那煩躁的心靈，讓原本溫婉，淡雅的性格，更加柔曼，旖旎。湖水不語，隨風輕輕蕩起了一陣陣漣漪，就像一玫玫碧綠通透的翡翠，更加溫潤，更加優雅精致，感覺端莊賢淑。http:////image.hnol.net//c//swf//2019-02//25//00//201902250019307821-3751907.swf

1一百年前的7月18日，曼德拉出生在南非特蘭斯凱的一個酋長家庭，祖父曾是國王的后代。9歲時父親死于肺結核，他由部落中的酋長撫養成人，也是家族中唯一上過學的成員。在大學里完成學業后，可以憑律師職業安穩度日的曼德拉，選擇了投身為黑人爭取平等權益的政治運動，加入了政治組織南非非洲人國民大會（非國大）。1961年，他創立了以暴力行動反對南非當局的軍事組織“民族之矛”，并因此于次年被捕入獄，由此開始了27年的牢獄生涯。1990年曼德拉被南非當局釋放出獄時，堅持種族平等、反對種族隔離的他已經成為了南非精神的象征，聲望在全世界都達到了頂峰。香港Beyond樂隊的主唱黃家駒為曼德拉寫下一首《光輝歲月》，“一生經過彷徨的掙扎，自信可改變未來”，數十年來在華人文化圈中一直傳唱不休。1993年，曼德拉和南非前總統德克勒克共同獲得諾貝爾和平獎。1994年4月，非國大在南非首次不分種族的大選中獲勝。5月9日，在南非首次的多種族大選結果揭曉后，曼德拉成為南非歷史上首位黑人總統。在五年的總統生涯之后，81歲的曼德拉選擇不參加下屆總統競選。在2010年世界杯閉幕式上，作為南非精神象征的曼德拉受到了全場觀眾和全世界的歡呼。2013年12月9日，95歲的曼德拉在南非約翰內斯堡去世，南非為他舉行了盛大的國葬，世界各國政要基本都赴南非出席。但也幾乎是從這一年開始，關于關于曼德拉的負面評論也浮出水面，有輿論將曼德拉視為“萬國之圣人、一國之罪人”，認為他“保國有功、治國無能”。總體而言，負面聲音認為曼德拉雖然為廢除南非種族隔離制度、推動種族平等作出貢獻，但執政之后在一系列治國方略上出現失誤，導致南非經濟增長放緩、犯罪率飆升、精英紛紛移民他往、從少數白人對多數黑人的壓制變成多數黑人對少數白人的壓制……整個南非在曼德拉治下和之后不但沒有延續曼德拉上臺之前非洲第一經濟體的盛勢，反而有每況愈下的頹勢。此外，曼德拉家族的貪腐嫌疑、巨額遺產的來路和去向、與卡扎菲等領導人的親密關系，都成為曼德拉被質疑的因素。如今曼德拉雖然在榮耀中逝世，但似乎仍然未到蓋棺論定的時候：真的是傳說中的偉人曼德拉，將整個南非引向衰敗和動蕩？曾經被萬國仰望的英雄，如何左右著一國的時勢？2在曼德拉被釋放出獄之前，南非的確是非洲最發達的國家，沒有之一。南非的高速公路里程，僅居于美國和德國之后，排名世界第三；南非的第一大城市約翰內斯堡，是堪比倫敦紐約的現代城市；世界上的第一例心臟移植手術，是1967年由南非醫生在開普敦完成的。但這樣經濟成就的背后，是占人口四分之一的白人，對占人口四分之三黑人的奴役和壓榨。南非的種族隔離由來已久。由于地處非洲最南端、南大西洋和印度洋的交界、西方通往東方的航海要道，南非自大航海時代以來，就成為殖民者爭奪不休的土地。荷蘭裔殖民者侵入南非，殺戮原住民之后定居稱為布爾人，又與后來的英國殖民者交戰。經過兩次英布戰爭，英國在二十世紀初將南非納入英聯邦殖民地，但允許布爾人自治。自此南非就成為少數白人統治多數黑人的國家。1948年，曼德拉三十歲時，南非的國民黨當選執政，加強了在荷蘭和英國殖民時代就開始的種族隔離。少于20/%的白人，控制了余下的黑人。從1960年開始，350萬黑人和其他有色人種被驅離原來的家園，被迫進入被分割的區域中，這是人類近代史上最大規模的驅離行動之一——當時南非當局的原意是將黑人遷往居住的地區逐出南非獨立。然而南非的白人又離不開黑人勞動力。白人掌控的制造、采礦、基建等國家命脈的企業，絕大多數勞動力來自黑人。此時南非白人的生活水平幾乎可與西方發達國家相比，而南非黑人跟其他非洲國家的黑人相比，也享有全非洲最高的生活水平。因此不斷有臨近國家如博茨瓦納的黑人甚至如坦桑尼亞剛果等相距甚遠的黑人，源源不絕地涌入南非打工。盡管南非黑人的工資只有白人的十五分之一，而國外來打工的黑人還要更低。掌控國家機器如軍警的白人，依靠廉價的黑人勞動力，創造了南非的經濟奇跡。但這種態勢到了八十年代末期，已經難以為繼了。一是因為黑人的反抗越來越激烈，南非當局的種族壓制已經岌岌可危，黑人的不滿像隨時就要爆發的火山；二是因為國際上對于南非種族隔離、種族歧視的抗議也越來越加劇，要求南非當局推進種族平等的呼聲居高不下。在經濟放緩、國內外壓力與日俱增的危局下，南非白人被迫決定向黑人放權，而這一措施的最明顯體現，就是1990年釋放關押27年的黑人運動領導人納爾遜·曼德拉。而在黑人也破天荒地享有投票權之后，曼德拉當選總統幾乎已是板上釘釘的事。3在1994年，三個可能出現大動蕩的國家南非、盧旺達和也門，南非被認為是最危險的。但盧旺達爆發了受害者超過百萬的大屠殺、也門爆發內戰，而南非卻沒有出現內戰和大規模流血沖突、沒有黑人對白人的殘酷報復、沒有分裂和喪失國土、社會總體沒有失去穩定。這一切，不得不歸根于曼德拉個人的聲望和號召力，保障了南非在危險的權力交接期間的平穩過渡。曼德拉推行種族和解政策，親自請壓迫過他的三名白人獄卒一起平和交談，為整個南非表現出和平善意的姿態。而曼德拉甚至因此受到少數黑人極端分子的抨擊，認為他背叛了自己的膚色和人民。可以說，如果沒有曼德拉在出獄后和執政期間一直堅持的非暴力、盡量爭取和解的和平方針，南非的少數白人很難避免絕大多數黑人的大規模報復。就這一點而言，曼德拉已經可謂功德無量。但在黑人擁有投票權、翻身做主人之后，南非白人的命運經歷了巨大的變化。非國大通過了一系列法案，將白人原先擁有的權益分給黑人，例如立法規定白人的礦山必須要出讓26/%的股份給黑人，拒絕就視為非法。非國大仿效美國六十年代的平權運動，規定政府機構中和學校都必須有一定比例的黑人，導致黑人全面上位，許多職位寧可空缺也不留給白人。在這種黑白倒易的情況下，少數精英白人選擇移民他國，離開的同時也抽離了本國資本，以及治理國家的經驗；更多的白人面對潮水般涌來的黑人無計可施，在生活資源被黑人占據的趨勢下，越來越被推入貧民窟。黑人與白人共享國家的權力，建設種族平等的彩虹之國，本來是曼德拉執政的理念和夙愿。但形勢強過人，入獄27年的曼德拉，在治國的方略上未必及得上之前的精英白人。而黑人上臺之后，許多重要職位的政府官員能力其實都不足以擔任其職務，所以才鬧出了一國衛生部長在公開場合宣稱吃大蒜甜菜根可以治療艾滋的笑話。這也是白人當年種族隔離留下的惡果。在過去的數十年里，黑人學生甚至不允許被教授數學、物理等現代科學知識，他們只是作為下一代的奴役勞工而被對待。所以在黑人匆促上臺執政之后，南非的國家管理就成了問題。南非經濟開始下行，犯罪率飆升成為全球強奸率最高的國家，各種陋俗例如輪暴嬰幼兒可以預防艾滋的惡性事件屢屢上演。雖然主辦了世界杯，但仍然難以阻擋國際負面形象的逐漸加劇。這是歷史造就的形勢。一個國家在長期種族隔離之后，為了避免出現大規模報復產生的動蕩，不得不操之過急地將權力移交到教育程度不足、總體素質尚需時日提高的黑人手里，由此引發一系列社會問題實所難免。不用苛責曼德拉，不要說在監獄里呆了27年的他，一出獄就要面臨一個極端復雜瀕臨分裂的國家態勢，就算是這個地球上最杰出最善治國的政治家，多半也難以比曼德拉做得更好。因此不管曼德拉個人品質如何，他和他的政治遺產，都無法解決南非當前的問題。南非目前的種種弊端，不是曼德拉上臺執政后才出現的，而是幾百年以來逐漸演進而成的結果。曼德拉避免了南非權力交接時的大規模動蕩，避免無數人頭落地，沒有第二個人在當時可以復制他的成就。不管他是偉人還是罪人，在他一百年誕辰時，都值得世界為他獻上敬意。/