廣和中醫的三個療程如下：
第一階段：循序漸進停用西藥
西藥抑制皮膚疾病，因此，一旦您停止使用西藥，大多數情況肯定會惡化。因此，停用西藥是要表現出皮膚病的原始外觀，這通常是需要心理建設
因此在治療開始時不要停止使用西藥，無論是外用還是內用，然後在病情穩定後慢慢停止使用西藥。
從每天一次更改為每兩天一次。每天一次，可以最大程度地減少西藥的使用。
第二階段：中藥介入治療
經過第一階段後，並逐漸移至第二階段。此時您最需要的就是耐心！
皮膚疾病有很多干擾因素，因此在第一次就診時醫生要求改善飲食和充足睡眠
但是大多數人很難完全戒掉誘發皮膚病的食物，因此效果無法立竿見影。
或者，晚上工作超過12點才真正上床睡覺，而且身體沒有很好的休息時間，即使有效，也很慢。
病程越長，皮膚上累積的毒素越多，因此藥物也需要花費大量時間才能有效。
根據經驗，此時有80％的患者在沒有良好溝通的情況下放棄。真可惜，因為在此期間，症狀將開始改善。
第三階段：改善就在眼前
如果您可以堅持到這一階段，症狀將開始改善，皮膚過敏或是紅疹的範圍會開始減少。
皮膚的改善是顯而易見的，並且很難逆轉。有時你可能覺得血壓與皮膚無關，但是控制好血壓更好，反而皮膚自然會好轉，這也意味著血壓是皮膚炎的根本原因。
在我們的實際治癒的案例中，許多人都是漸漸捨棄西藥，轉向中醫治療，都獲得不錯的效果，而且復發的機率相當低
因此透過我們數十年的行醫經驗，讓你獲得改善各類皮膚炎的機會！
請立即尋求廣和中醫的協助，我們為您客製化專屬改善計畫！
廣和中醫診所位置：
廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
《女人必練核心肌！臀腿雕塑篇》雙書
筷子腿OUT！紙片女孩OUT！
緊實有彈性的誘人曲線才是潮流！
精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練！
✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK
持續鍛鍊核心肌，強化腹部與下背肌肉群，
輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材！
★久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄，CP值最高的懶人運動計畫！
★已達理想體重的標準身材，從進階開始練習，降低體脂肪、強化肌耐力，體態更完美！
韓國最強私人健身教練，經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究，設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法，透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動，循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線，達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作，不需要進健身房、不需要高檔健身器材，隨時想到就能做！
【小蠻腰3大部位，均衡雕塑計畫】：
內衣一扣，總擠出多餘贅肉──＞瘦腰背運動
穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉──＞瘦腰側肉運動
怎麼吸氣都縮不進去的下腹部──＞瘦小腹運動
腰腹整體肥胖鬆垮──＞打造誘人小蠻腰7天特訓計畫
【蜜大腿3大部位，均衡雕塑計畫】：
大腿與臀部微笑線消失──＞臀腿線條運動
可輕易捏起大腿外側贅肉──＞瘦大腿外側運動
大腿內側凹凸不平的橘皮組織──＞瘦大腿內側運動
瘦不下來的大象粗粗腿──＞打造光滑蜜大腿7天特訓計畫
【本書特色】
★《女人必練核心肌！1天1招練出性感小蠻腰（腰腹背雕塑篇）》全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」，設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。
★《女人必練核心肌！1天1招練出性感蜜大腿（臀腿雕塑篇）》全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。
★收錄讀者7天實證心得，獲得了意想不到的驚人效果！
★想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書，從初階開始練習，不怕練不了又無法持續！
作者介紹
李基成
超強藝人身材製造機、資深私人教練
曾改造過的減重會員人數逾千名，超過十年以上的專業教練資歷，每天都在幫助各種不同體型的女性鍛鍊身材、擺脫肥胖。
曾任韓國私人教練協會企劃理事、韓國World Gym健身俱樂部江南區（大峙店）私人教練組組長、The Style Gym代表。現為Shingu‧Sung-il運動中心總監兼7Days Diet Camp代表。
協助廣大女性們減去的體重少至2、3公斤，多則20、30公斤不等。深信著「只要努力，沒有減不掉的肉」！並用心為想減肥但礙於沒時間、沒預算，而遲遲無法開始運動的人企劃了這本書，為讀者們設計了所需時間少，卻能獲得最大效果的核心肌訓練動作。
曾上過韓國SBS電視台〈Live Today〉（생방송 투데이）瘦身單元、MBC電視台〈心情好的一天〉（기분 좋은 날）、KBS電視台〈早安，大韓民國〉（굿모닝 대한민국）等熱門綜藝節目。
目錄
１ 小腹核心肌訓練
初階動作
DAY1 仰臥抬腿
DAY2 棒式提膝跳
DAY3 V-up抬腿
DAY4 反向捲腹
DAY5 坐姿提膝
DAY6 轉體捲腹
DAY7 棒式提臀
進階動作
DAY1 棒式撐體
DAY2 高棒式登山
DAY3 V- up（上下捲腹）
DAY4 高棒式捲體跳
DAY5 仰臥碰腳背
DAY6 棒式三階段
DAY7 利用毛巾進行的腹部運動
2 腰、背核心肌訓練
初階動作
DAY1 俯臥張臂提腰
DAY2 伏地交叉抬手腳
DAY3 坐姿拉提彈力帶
DAY4 硬舉（Deadlift）
DAY5 單臂啞鈴划船(One-arm row)
DAY6 矯正駝背運動
DAY7 利用毛巾進行的背部運動
進階動作
DAY1 硬舉&划船（Deadlift & Row）
DAY2 高棒式單臂划船（Plank One-arm Row）
DAY3 超人式
DAY4 單腳硬舉
DAY5 背部伸展&T字起身
DAY6 單腳單臂划船
DAY7 屈膝舉啞鈴
3 側腹核心肌訓練
初階動作
DAY1 站姿手肘碰膝
DAY2 上半身轉體
DAY3 抱球轉體坐下站起
DAY4 站姿轉體提膝
DAY5 側臥抬腿
DAY6 坐姿轉體提膝
DAY7 側棒式單手抬腰
進階動作
DAY1 側身上下捲腹
DAY2 棒式側胸提膝
DAY3 側棒式捲腹
DAY4 仰臥轉體
DAY5 側棒式抬腿
DAY6 雙膝夾枕扭轉骨盆
DAY7 站姿向外捲腹手肘碰膝
【臀腿雕塑篇】
１ 大腿外側核心肌訓練
初階動作
DAY1 側臥式抬單腿
DAY2 雙膝併攏深蹲
DAY3 跪姿側抬腿
DAY4 側棒式抬腿
DAY5 仰臥抬腿
DAY6 扶椅抬腿
DAY7 開合跳
進階動作
DAY1 雙腿交叉蹲
DAY2 溜冰式
DAY3 棒式變換動作
DAY4 蹲下後起身側踢
DAY5 側式撐體向外踢
DAY6 溜冰式側跨步
DAY7 高棒式屈膝側抬腿
007
2 大腿內側核心肌訓練
初階動作
DAY1 仰臥交叉抬腿
DAY2 雙腿交叉開合跳
DAY3 仰臥夾枕抬腿
DAY4 V字深蹲
DAY5 側臥抬腿（內側）
DAY6 雙腳交叉踢毽子
DAY7 三角式
進階動作
DAY1 青蛙蹲姿向後跨步
DAY2 側步蹲
DAY3 深蹲雙腿交叉跳
DAY4 利用毛巾進行的大腿內側運動
DAY5 抬起後腳跟深蹲
DAY6 利用椅子進行的側棒式抬腿
DAY7 仰臥V字腳推舉
3 臀腿核心肌訓練
初階動作
DAY1 跨步蹲
DAY2 啞鈴提臀
DAY3 仰臥抬臀
DAY4 啞鈴擺動
DAY5 俯臥夾啞鈴抬腿
DAY6 俯臥用臀部力量抬腿
DAY7 俯臥蛙式抬臀
進階動作
DAY1 三角跨步蹲
DAY2 單腳踩階梯
DAY3 單腳深蹲
DAY4 仰臥單腳抬臀
DAY5 跨步蹲&踢
DAY6 單腳硬舉
DAY7 三角式單腳高舉
詳細資料
- ISBN：8667106505086
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 240頁 / 17 x 23 x 1.2 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
這個題挺有意思的。剛學攝影的人，適不適合拍攝模特？大家來探討一下。 作為一個攝影愛好者，會接觸到很多的攝影題材。拍攝了一段時間以後，也會選擇自己特別喜歡的題材進行拍攝。而且題材也不是固定不變的，隨著時間和閱歷的增長，也會換著題材拍攝。剛開始攝影的人適不適合拍模特，我認為不存在適不適合，只要專注什麼題材都能拍。 ... 剛學攝影的人，依然可以拍好模特 很多攝影人開啟自己的攝影之路，往往有個契合點。比如去旅遊的時候看到風景太美，就想著學攝影把美景記錄下來。比如記錄孩子們的日常點滴和成長過程。比如遇到了一個很有意義的攝影題材，然後專注的跟蹤拍攝。很多攝影師就是專注拍攝孩子的成長，他們就是從拍攝小模特開始的，因為傾注了了自己的愛心與熱情，所以拍出了許多刷爆朋友圈的兒童人像照片。 每個人學習攝影的出發點不同，記錄生活也好，發現美創造美也好，作為興趣愛好成為攝影大師也好，只要投入地去拍攝都會拍出好的照片。所以說無論那種題材，只要認真專注地去拍攝，都可以拍出好的照片。 ... 相對拍攝靜物，拍攝人物需要更多的互動和配合 很多人初涉攝影覺得人像比較難拍，因為拍攝花花草草以及風光，只需要你如何構圖取景用光，而拍攝人物模特的確要複雜一些。因為需要攝影師和模特的互動和配合，還關係到很多問題，比如人物的服裝造型的選擇，比如拍攝的道具的使用等等。很多攝影小白，因為不知道如何引導模特，所以他覺得人像照片比較難拍。所以寧可拍靜物，可以完成按照自己的思路。 ... 其實無論拍人也好拍景也好，實踐出真知，只有經過了自己的實拍才會總結出經驗教訓。剛學攝影的人拍景拍景物也不是馬上就能上手的。拍攝人物模特也是同樣的道理，任何題材的攝影，所以只經過自己的拍攝才會有所心得有所啟發。 所以我覺得這個問題的答案是，剛學攝影的人也適合拍人物模特，只要專注認真都能夠拍出好的照片。因為攝影就是個積累的過程，拍攝其他題材也是同樣的道理。 ... 我是喜歡攝影，分享心得的藍色希臘。 歡迎你的關注點讚，謝謝閱讀。
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